7.8キロインターバル

今日のRunKeeperからのメニューは『7.8㎞インターバル』

結果は

インターバル部分（800m）の設定ペース4:25/kmは4本ともクリアできたが、下のグラフを見ると入りがオーバーペースで右肩下がりとなっている。ペースの安定が課題。

回復走の設定ペースは5:55/㎞なのに4本とも落としきれていない。

今度の日曜日には

ペースを4:00/㎞まで上げ（距離は400m）て6本走る『7.8㎞インターバル』が課されている。キロ4はきつい！が、やるしかないですね。

シューズはasicsのスカイセンサーグライド4。

コースは市内の平坦なコース（田んぼグルグル）。

先週のサージ、今週のインターバルは、2020年にゼーハーランを避けていた自分にとってはなかなかの負荷。でも、終わった後の爽快感がいい。

苦しんで走っているときに大昔の部活を思い出した（陸上経験はなく球技ばかりだが）のは何故？

苦しいけど頑張る自分の姿が重なったのか、RunKeeperからの「やらされ感」が当時の指導者からのそれと繋がったのか笑、何ででしょう。