坂道ダッシュを取り入れようと思う
初サブ4を達成したのが、2012年(平成24年)3月
4日の篠山ABCマラソンの3時間56分44秒。
あれからもう8年が経とうとしていますが、PBは先月12月1日の松江城マラソンの3時間45分40秒。
8年間の記録の伸びはたったの11分04秒です。
サブ4達成時には「サブ3.5は時間の問題」と楽観視していましたが、もうあとがなくなってきました。現在61歳。年齢から次のマラソンシーズン(2020年秋〜)を最後のチャンスと考え、サブ3.5に挑戦するつもりです。
今季後半のフル大会参加を見送り、3キロ、5キロ、10キロの短い距離の大会申し込みをした今、練習内容を模索・・・
そこで浮上してきたのが『坂道ダッシュ』です。
8年で11分しか短縮できていないのに、1年弱で16分ばかりの短縮を狙うことになります。したがって今まで通りの準備ではダメですよね。
怪我が怖くて見向きもしなかったスピード練習ですが、今までやってこなかったからこそ、やる意味がある!と思うわけです。
我が雲南市。坂は豊富にありますからね(笑)。