始動 〜フル後5日の休足・次は篠山です

国宝松江城マラソンの後、月曜から金曜まで５日間を休足日としました。

昨日（土曜）から、３月３日の「篠山ABCマラソン」に向けて始動しました。メニューは、疲労抜きジョグ。そして今日も。

左が昨日、右が今日の記録です。

疲労抜きジョグなのに、心拍数が上がり過ぎです。いくらフルマラソン後で疲れているとは言え、ありえない心拍数です（笑）。それに伴って、いつものようにVO2Max値が急降下。リカバリータイムも「4日」の表示が出ました。

脚の具合は、まあまあです。フルで痛めたところは特に無いようです。

強いて言えば、

①膝に弱い痛み・・・潤滑油不足の感じ

②右踵上の痛み・・・フル前から。フルで悪化したということはない。踵骨後部滑液包炎のよう。足底筋群のストレッチが効くらしい。

の二つがありますが、練習に支障はなさそうです。