5月のランを振り返る

5月を簡単に振り返ります。

1か月の合計走行距離は138キロ。走った日数は16日。

130キロを超えたのは、昨年の11月以来です。神戸マラソンのあとの長い低迷期をやっと脱した感があります。

【参加した大会】 第25回えびす・だいこく100キロマラソン（5人の部）

  ①4.27キロ（4分47秒/㎞）

  ②9.68キロ（5分02秒/㎞）

  ③4.23キロ（4分54秒/㎞）

自分は、上のとおり３回走りました。Ｍペースというところです。このペースでフルを走るのは至難の業ですが、12月の松江城マラソンの目標にしたいペースです。

【ポイント練習】

ロング走（15キロ以上）２回（15㎞,15㎞）

【その他】

Ｅペース走・・３回

疲労抜きジョグ・・７回

Ｍペース走・・３回

スピード練習が足りません。