今日から10月。令和元年度は折り返し点。定年退職してから早６か月です。 さて９月のランを振り返っておきます。 走行距離は185.3キロ。走行日数は21日です。 【大会参加】 なし 【練習内容】 ロング走・・2回（15㌔、17㌔） Tペース走・・2回 （20分間走） …