坂道ダッシュを取り入れようと思う

初サブ４を達成したのが、2012年（平成24年）3月

4日の篠山ABCマラソンの3時間56分44秒。

あれからもう８年が経とうとしていますが、PBは先月12月1日の松江城マラソンの3時間45分40秒。

８年間の記録の伸びはたったの11分04秒です。

サブ４達成時には「サブ3.5は時間の問題」と楽観視していましたが、もうあとがなくなってきました。現在61歳。年齢から次のマラソンシーズン（2020年秋〜）を最後のチャンスと考え、サブ3.5に挑戦するつもりです。

今季後半のフル大会参加を見送り、３キロ、５キロ、10キロの短い距離の大会申し込みをした今、練習内容を模索・・・

そこで浮上してきたのが『坂道ダッシュ』です。

８年で11分しか短縮できていないのに、1年弱で16分ばかりの短縮を狙うことになります。したがって今まで通りの準備ではダメですよね。

怪我が怖くて見向きもしなかったスピード練習ですが、今までやってこなかったからこそ、やる意味がある！と思うわけです。

我が雲南市。坂は豊富にありますからね（笑）。