20キロ走 〜松江城マラソン２週間前

午後、さくらおろち湖畔へ。

今日は、フル２週間前の定番、20キロ走です。

先週、3週間前定番の30キロ走が10キロで終了という不甲斐ない結果となり、２週間前の20キロ走は25キロ走に変更するかもしれないとブログに書きましたが、無理はせず、20キロとしました。自分の現在の状況を「疲れ気味」と判断したからです。

結果は、

10キロあたりでややしんどくなり、道の駅の駐車場に停めてある車へ寄って給水。2区間のペースが落ちています。

トータルのペースは、５分７秒／キロとなりました。現在の自分のMペースが５分５秒／キロですから、及第点です。しかし、心と体の余裕度はほとんどありません。

２週間後の松江城マラソンが心配です。

11月の走行距離・・110キロ

11月の走行日数・・11日