やっと走りました 〜痛恨の8連休足

５年ぶりの発熱で、様子を見ていましたが、昨日中８日で久しぶりに走ることができました。

ゆっくり疲労抜きジョグ。気持ちよかったぁ。

自分の中では「３日くらい休めば大丈夫だろう」と、たかをくくっていましたが、咳が出る、鼻水が出るという症状が続き、休足６日目には喉が痛くなったりして・・。やっぱり加齢のせいでしょう。治るのに時間がかかるということです。体調管理には気をつけているつもりですが、今回は振り返ってみると、就寝時刻が乱れ、睡眠時間が不足したことが原因かな、と感じています。年末年始に長女の家族と次女が帰省して、喜びすぎ（笑）たのかもしれません。

３月３日の篠山マラソンに向けて、走り込みが必要なこの時期に、８日間の空白は痛いです。先週末に20キロ、今週末には30キロ走も計画していましたから。

しかし、嘆いていても仕方ありません。しばらくは、体調を見ながら、ゆっくりペースでリハビリ走するしかありません。