神戸マラソン８日前

いよいよ神戸マラソンが近づいてきました。 この土日の練習計画は、土曜にガチユル走、日曜に10キロペース走を予定しています。

ということで、今日はガチユル走です。

先週の日曜日にハーフマラソンの大会に参加し、翌日にセット練習のかたちで10キロジョグ(キロ５分４５秒ペース)をしましたが、その疲れがまだ残っているのか、ガチ走でスピードが上がりません。そして、なかなか走りに集中できず、ユル走のペースも一定しません。ユル走はキロ６分ペースの設定ですが、かなり速くなっていたようです。

アップ １キロ  ５分２８秒

ガチ走❶１キロ  ４分１４秒

ガチ走❷１キロ  ４分１０秒

ユル走 ８キロ   ４５分５８秒  (キロ５分４５秒ペース)

シューズは、ナイキズームフライを着用しました。足へのフィット感は良いのですが、何となく自分の走りにはフィットしていないような気もします。

この１週間の間に、神戸マラソンのシューズばかりでなく、大切なペース設定、使用ウエア等も決めなくてはなりません。明日と水曜日に計画しているペース走の結果や天気予報をもとに考えたいと思います。