キロ７分に挑戦！ 真の疲労抜きジョグへ

2013年に購入して読んだ『マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる！』（田中猛雄著）で、田中さんの「疲労抜きジョグ」という言葉はとても印象的でした。で、私もその本を読んだあと、時々使っていました。

田中さんの言われる「疲労抜きジョグ」の意味するものとは違うと知りながら。

田中さんの「疲労抜きジョグ」は、「１キロのベストの2倍以上のペースで疲れを抜く」というものです。一方私は、キロ６分〜６分４０秒で走れば、「疲労抜きジョグ」と言っていました。私に当てはめれば７分〜８分ペースこそが真の「疲労抜きジョグ」となるわけです。

そこで、今日初めて、真剣に挑戦してみました。結果は、

なんとか目標クリアしましたが、ガーミンを何度も何度も見ながらのランでした。見ないと、すぐに6分台になってしまいます。  

「疲労抜きジョグ」のペースを習得できるよう、しばらく続けてみようと思います。