国宝松江城マラソン2019メモ

これまでのPBを1分51秒更新して、ネット記録3時間45分40秒。グロスは3時間46分37秒でグロスでもPB更新です。

参加仲間の運転で自宅を6時30分に出発して大会駐車場へ（途中で仲間2名合流）。そこから大会シャトルバスを利用して会場へ。7時40分到着。身支度、手荷物預けを終えてスタート地点へ。

今回の装備はこのとおり。

フルマラソンのここ２レース、終盤に身体が冷えてしまう展開が続いたため、いつも着用するファイントラックのアンダー上下に加えて、OdloのクルーネックF-DRY長袖シャツをプラス。一か八かの挑戦でしたが結果はGoodでした。シューズはasicsのグライドライドです。

実はこの装備の中で、結果的に失敗した？物があります。あとで記します。

8時20分。Bブロックに並ぶ。昨年よりかなり後ろの位置。ゲストランナーの有森裕子さんのテンションが高い？（笑）

8時30分。予定通りスタート。スタートラインまでは57秒（完走証から）。

事前の設定ペースは、

ガーミンの結果は、

事前の設定ペースと大会の公式HPの記録を比較すると、

前半のペースの凸凹が、余計なスタミナ消費につながり、終盤の失速を招いたと考えます。15キロ〜20キロのキロ4分57秒はあまりにも速すぎます。15キロ地点でペース確認して「いいぞー」と思って、調子に乗ってしまったのか？

32キロすぎに右脚腿裏が攣ってしまったことも痛恨でした。走り続けることができず、立ち止まる（約30〜40秒？）しかなかったです。その後は、腿の筋肉を騙し騙ししながら走り続けました。

上の表は初サブ４以降の記録一覧ですが、今回は35キロ以降の自己記録も更新していました。脚が攣っても粘った結果です。やっぱり諦めてはいけませんね。

もう一つ。10キロ過ぎのアップダウンで左足の指先辺りに痛みが・・・走り続けることはできましたが、左脚の着地の度に痛みがはしりました。

原因は？　　ソックスの選択をミスったかなと思います。今回は、滑り止め機能のある五本指でないものを使用したのですが、いつものもの（滑り止め機能のない五本指ソックス）がよかった。ギアの選択も大切ですね。

1日たった左足の薬指の画像を載せます。汚い写真で申し訳ありません。

左が今日の午前、右が午後の写真です。

爪下血腫？　赤みが黒がかってきました。

多分、この爪は数日後にはとれてしまうのでしょうね。

グロい画像でごめんなさい。