暑い！ Eペース10㌔走

今朝は7:30からの地区の草刈作業に参加。

１時間ばかりの作業でしたが、しっかり汗をかき、終了時に飲んだお茶が美味しいこと。

そのあと２時間ほど、大王松の剪定作業を手伝いました。高さ15メートルほどの高木でしたが、専門家の手際の良さに圧倒されながら、作業を見守ったあと、切った枝の処理作業を微力ながらお手伝い。また、いい汗をかきました。

昼食後、13:30ごろから走るつもりでしたが、不覚にもウトウト。結局、15:30ごろからさくらおろち湖畔へ。

Eペースで10キロ。現在のEペースは5:32/㎞〜5:52/㎞ですから、設定ペースをクリアできました。

スタート時には15キロのつもりだったのですが、暑くて暑くて。大事をとりました。

6月のラン距離・ラン日数 ＝ 113キロ・15日

VO2Max・・・48から49へ上昇