昨日、なかうみマラソン大会参加のあと、安来市の鷺の湯温泉にある夢ランドしらさぎへ行きました。 入浴料金は520円ですが、今回は大会実行委員会からもらった「温泉施設無料入浴券」で。 泉質は弱アルカリ性温泉で、効能は疲労回復、神経痛、筋肉痛・・・、…

昨日のなかうみマラソン（ハーフ）を振り返ってみます。身体的なダメージは「特になし」で一安心です。強いて言えば、五十肩の左肩に痛みはあります・・笑。 さて、ガーミンでラップを確認。 スタート直後のキロ5分10秒は混雑のため仕方ありません。10キロ地…