ついにスピード走？に挑みました。 距離は５キロです。気持ちは5キロTT（タイムトライアル）だったのですが、終わってみれば５キロTペース走でした。今の自分はこんなものだと思います。 平均心拍が139bpm、最大心拍が162bpmという結果。もっと上がっていた…