今日は所属する走友会の練習に参加。 自分は、キロ５分からスタートして徐々にペースアップする４人のグループに入りました。 皆さんに引っ張ってもらったので、一人ランではありえない粘りを見せましたが、それも７キロまでの話。ペースがキロ４分10秒台に…

金曜は職場の飲み会。そして、土曜は大学時代の友人と泊つきの飲み会でした。 篠山マラソンの2週前ですから、定番の20キロ走を土曜に実施しました。本来なら、Mペースでの20キロ走ですが、飲み会翌日ということもあってEペースとしました。 篠山マラソンの設…