神戸マラソンからちょうど1週間。今日からランニング再開です。 今日はキロ6分30秒から入って、無理をしないで5キロで終了する、と決めてスタートしました。 最初の1キロで何となくスピードを出したくなり、キロ20秒ずつ上げてみることに。3〜4キロは上げき…