2017-10-24から1日間の記事一覧

股関節に疲れあり → ほぐしと補強を

土曜日の30キロ走の後は、台風の接近で日曜日、月曜日と降雨による休足日。なのに今日になっても、股関節周りの筋肉に張りが残っています。可動域が狭い感じもします。そこで、今日から神戸マラソンに向けて、ストレッチ（できるだけ毎日）と補強運動（週2…