Mペース走5㌔

す今日の雲南市は、また暑さがぶり返した模様。暑かったー。

今朝の朝ランはMペース走。孫が早起きするとマズイので、距離は5キロに押さえました。結果的には、孫は7時に起床。昨日、妻が孫を連れてプールに行ってくれたおかげです。感謝！

入りの1キロは、20秒（キロあたり）近くも遅いペースとなってしまいました。。