７月を振り返る

暑い暑い７月が終わりました。

走った総距離は150.5キロ。走った日数は19日。

距離が150キロを超えたのは9か月ぶり。昨年の10月（神戸マラソン前）以来です。

【参加した大会】 なし

【練習内容】

     ロング走（15キロ以上）1回（15㎞）

     Tペース走・・２回 8㎞

     Mペース走・・２回 28㎞

    Ｅペース走・・６回 35㎞

    疲労抜きジョグ・・１０回 78㎞

暑い日が多かったので、Eペースと疲労抜きジョグが総距離の75%を占めています。

8月はTペースとMペースの回数を増やすつもりでいます。暑さの様子を見ながらですが。

今日の朝ラン

Eペース走６キロです。VO2Max値はこうなりました。

驚きのV字回復です（笑）。