初の積雪

今朝は、Eペース７キロ走の予定でしたが、一面の雪景色。車の上には３センチくらいの雪が積もっていました。我が雲南市の初積雪です。ついに本格的な冬の到来です。

というわけで、今日は休足日に。

夕方発表の週間天気予報をみると、いかにも山陰地方らしい天気が続きます。

 「隙あらば走る」つもりでいないと、練習が進みません。

何の隙(笑) ？ 雨や雪を降らす神さまの(笑)？

まあ、朝ランができない日は夜ランも辞さない、積雪があっても走る、週末は雪の少ないところまで移動してから走る、などの対応策を考えています。

自分の頭の中を整理するために１週間の練習メニューを記しておきます。

月曜・・休足日

火曜・・Eペース７㌔

水曜・・Eペース１㌔＋Tペース５㌔＋Eペース１㌔

木曜・・休足日

金曜・・休足日

土曜・・Eペース３㌔＋Mペース10㌔＋Eペース２㌔   

              または   Eペース２㌔＋Tペース１㌔＋Mペース５㌔＋Tペース１㌔＋Eペース２㌔

日曜・・Eペース10㌔＋Mペース10㌔＋Eペース２㌔

              または   Eペース６㌔＋Mペース10㌔＋Eペース２㌔

        ※※※  天気によって休足日を移動し、練習メニューを消化していく ※※※

明日の朝ランは、Eペース７㌔（火曜メニュー）です。

が、木曜の予報が悪いようなら、Eペース１㌔＋Tペース５㌔＋Eペース１㌔ （水曜メニュー）となるかも。